〖營養師-子珺の小筆記〗

↬交通 

  ➤  自行開車  🚗 

     1號登山處(傳統路線): 導航-玉里商店

     3號登山處(捷徑路線): 導航-濟玄堂

➤  大眾交通  🚌

      台北客運807:可參考沿途停靠站，選擇適合之轉乘地點，搭乘至合作橋站下車

轉乘台北客運807公車參考資訊:

↬建議攜帶物品

✶ 水至少2瓶

     五寮尖全程走完+拍照，大約花費6個小時，充足的水分攝取是必要的，以避免產生脫水之不適症

     建議少量多次的攝取(<200ml/次)，避免造成腸胃不適或是電解質不平衡所產生的噁心、頭暈感

     比較用心的人，也可以自製含有一點精製糖的飲品(EX.蜂蜜水)，除了可提供一些熱量，也可以更有效的將水分帶入細胞中

✶ 運動飲料 or 鹽巴 

     五寮尖的路途關卡重重，要不流汗真的蠻難的，流汗的過程除了流失水分外也會帶走部分電解質

     如果又剛好不小心一次灌太多水的話，很容易因為電解質不平衡而導致噁心、頭暈感，陷入進退兩難的窘境

     雖然不是每個人都需要，但是有備無患囉~

     (此次爬山巧遇的資深級山友大哥，教導我們用鹽巴來補充是最簡易快速的，而且攜帶又輕便，建議爬山都帶一小瓶，有備無患)

✶ 顆粒防滑手套

     爬山的過程，常常需要抓著鐵鍊、麻繩，或是扶著石頭，所以戴著比較不會磨到破皮受傷唷

✶ 糧食(醣類食物)

✶ 鞋紋較深，抓力夠的鞋子

↬爬山路線

面對玉里商店，左去右回

『上山處 』

↬爬後有感分享

   五寮尖的路比較複雜一點，一下要選擇走右邊一下又要選擇走左邊，如果這次不是有好心的資深級山友大哥帶我們爬的話，

感覺應該會發生迷路事件....要花更久的時間才下的了山...

所以建議第一次去爬，還是選擇假日山友比較多的時候去，然後早點出發不要時間抓的太緊

有不清楚的地方，就問問路上巧遇的山友們吧!!!!

(這次路上遇到的山友們都很熱情，很好聊，很樂意分享，有疑問的地方都很樂意回答幫忙，真的是非常的幸運 )

五寮尖絕對是個值得一爬再爬的好地方，除了主軸路線外，還有幾個私房景點千萬別錯過(真的很美!!!)

『 私房景點-鐵達尼船頭 』

總共約6小時的路程會遇到30多公尺無間斷斷崖攀繩垂降； 兩邊都是斷崖只有一根繩子可以扶的稜線；其他大大小小數不清的攀爬拉繩

說真的一路上的挑戰真的是蠻多的，

但當你克服恐懼，勇於去嘗試每一個關卡後，

你會發現，你遠比你以為的更強大，你絕對可以更美好

在山頂吹著涼涼的風，好好享受得來不易的風景後，再帶著滿滿的成就感回家